So können Sie bei sich zu Hause beginnen

Wenn Sie bei sich zu Hause bereits mit der Anti-Gymnastik beginnen wollen, hier zwei von Thérèse Bertherat vorgeschlagene Bewegungen. Eine ist für die Füsse: Sie benötigen einen kleinen, harten Ball (Korkball) oder allenfalls eine Rosskastanie. Die andere Bewegung ist für die Augen und um sie auszuführen, benötigen Sie ein kleines, eher festes Kissen.