Welche Art von Bewegungen?

Streng festgelegt und unterhaltsam!

Die in den Gruppen vorgeschlagenen Bewegungen sind präzise und genau auf den Körper und auf die Physiologie jedes Einzelnen zugeschnitten. Sie sind vielfältig, kreativ, amüsant, manchmal überraschend oder sogar verwirrend.

In Ihrem Rhythmus

Sie führen die Bewegungen in Ihrem Rhythmus durch, wie es der Augenblick für Sie zulässt und ohne ein bestimmtes Leistungsziel vor Augen. Es kann sogar interessanter sein, eine Bewegung „nicht hinzubekommen“ und zu sehen, wozu Ihr Körper noch nicht in der Lage ist, was er sich nicht zutraut und was er vergessen hat.

Fühlen und vergleichen

Um die Auswirkungen einer Bewegung besser nachzuempfinden, können Sie mit der einen Seite Ihres Körpers beginnen. Dadurch spüren Sie die subtilen Unterschiede zur anderen, noch unbeteiligten Körperseite besser. Die von den Übungen betroffene Seite erscheint Ihnen plötzlich wohler, lebendiger, präsenter und zugänglicher. Dann haben Sie nur noch einen Wunsch: die andere Seite zu „machen“.

Der Tiger streckt sich

„Sie haben einen Tiger im Rücken, einen mächtigen, schlauen, sehr schön anzusehenden Tiger“, schreibt Thérèse Bertherat in ihrem Buch „Der Tiger im Versteck“. Der Tiger, das sind die Muskeln auf der Rückseite Ihres Körpers. Sie bilden eine lückenlose, solide und kohärente Kette. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, dann kommt das nicht daher, dass der Rücken nicht stark genug ist, wie man häufig annimmt, sondern im Gegenteil, weil er zu stark ist; die Muskeln Ihres „Tigers“ arbeiten zu stark. Sie sind so gespannt und verkürzt, dass sie die Muskeln der Vorderseite des Körpers daran hindern, sich zu bewegen. Die hier vorgeschlagenen Bewegungen strecken und verlängern Ihren Rücken.