Pour commencer chez vous

Si vous voulez commencer à pratiquer l’anti-gymnastique^® seul chez vous, voici deux mouvements proposés par Thérèse Bertherat. L’un est pour vos pieds, vous aurez besoin d’une petite balle ronde dure, style balle de baby foot ou à défaut un marron d’Inde. L’autre mouvement est pour vos yeux, vous aurez besoin pour le faire d’un petit coussin un peu épais.