Para começar em casa

Se você quiser começar a praticar a antiginástica^® sozinho em sua casa, aqui estão dois movimentos propostos por Thérèse Bertherat. Um é para os seus pés. Você precisará de uma bola pequena e dura, tipo bola de bola de totó ou, na falta de opção, uma bola de gude grande.  O outro movimento é para os seus olhos. Para fazê-lo, você vai precisar de uma pequena almofada um pouco espessa.