Para comenzar en casa

Si usted desea comenzar a practicar anti-gimnasia^® en casa, aquí tiene dos movimientos que Thérèse Bertherat le propone. Uno es para sus pies. Necesitará una pelota pequeña redonda y dura, tipo de pelota de futbolín o de metegol, o, en su defecto, una castaña de Indias.
El otro es un movimiento para sus ojos. Necesitará un cojín pequeño y algo grueso.