Si usted desea empezar a practicar Antigimnasia® solo en casa, he aquí dos movimientos propuestos por Thérèse Bertherat. Uno es para sus pies, necesitará una pelota pequeña redonda y dura, tipo de pelota de futbolín, o en su defecto, una castaña de Indias.
El otro movimiento es para sus ojos, necesitará para hacerlo un pequeño cojín algo grueso.
