Att göra anti-gymnastik^{^®}

Anti-gymnastiken^® görs i små grupper i ett tyst, ljust och bekvämt rum. Du kan välja det som passar ditt tidsschema bäst: 1 ½ timma i veckan eller varje månad (hel- eller halvdag). Det finns ibland även längre work-shops. Du hittar alla praktikers kontaktuppgifter under rubriken: Kontakt med praktiker. För att hitta datumen för work-shops: klicka på Work-shops

Många praktiker erbjuder ett särskilt arbete med gravida kvinnor. Om du är gravid och vill förbereda förlossningen, kan du ta kontakt med dessa praktiker genom att klicka på: Förberedelser inför förlossningen. Du kan utan tvekan ta kontakt med praktikerna om du behöver veta mera.

Klädsel
Bekväma byxor och tröja, helst i naturmaterial (bomull, ylle o. dyl.) Barfota. Det är bra att ta av sig smycken, klocka, glasögon och allt som kan hindra era rörelser.

Tillbehör
I anti-gymnastik^® används ett enkelt material, som är lätt att hitta eller tillverka: trästavar, bollar (av kork eller frö) och små kuddar med fröskal

Att göra anti-gymnastik®

Många praktiker erbjuder ett särskilt arbete med gravida kvinnor. Om du är gravid och vill förbereda förlossningen, kan du ta kontakt med dessa praktiker genom att klicka på: Förberedelser inför förlossningen. Du kan utan tvekan ta kontakt med praktikerna om du behöver veta mera.

Att göra anti-gymnastik^{^®}